Qu'est-ce qu'une pierre d'inquiétude ?
Une pierre de souci est un petit cristal ou une pierre précieuse d’environ 3 cm de long avec une échancrure au milieu. Il peut être utilisé en frottant le pouce d’avant en arrière pour aider à apaiser l’esprit.
Origines
Utilisées dans la pratique populaire, les pierres de souci ont de nombreuses origines différentes. Ils étaient utilisés dans la Grèce antique, en Irlande ainsi que dans les tribus amérindiennes. Dans la plupart des cultures, l’idée est née de la découverte d’une pierre polie par l’eau douce et de la manipulation pour apaiser un esprit occupé.
Les usages
Vous pouvez garder une pierre anti-inquiétude dans votre poche et l'utiliser chaque fois que vous vous sentez à l'aise, mais voici quelques moments où nous l'utilisons le plus :
- Lors d'une conversation difficile
- Lors d'une réunion de travail
- Lors d'une marche pour la santé mentale
- Pendant la méditation
- En lisant un livre
Avantages
Parfois utilisées en association avec la thérapie cognitivo-comportementale, les pierres d’inquiétude nous aident à nous ancrer pendant les périodes d’anxiété. Ils peuvent également aider à remplacer certains mécanismes d’adaptation destructeurs tels que se ronger les ongles, se gratter et se ronger les lèvres.
En tant que stratégie d’ancrage, vous pouvez frotter votre pierre d’inquiétude et dire des affirmations à voix haute ou à vous-même. Nos affirmations de choix sont :
Je suis aimé
Je suis en sécurité et en contrôle
Pendant que je respire, je suis calme et détendu
Je suis capable de résoudre tous les problèmes auxquels je suis confronté
Je me donne la permission de ressentir cela sans jugement
Je fais de mon mieux et ça suffit
i+h Pierres d'inquiétude
Lapis lazuli
L’une des pierres les plus populaires utilisées pour aider à soulager l’anxiété sociale, le Lapis Lazuli est censé réduire la colère et les pensées négatives. On dit qu’il aide à la conscience de soi afin que la communication se fasse plus naturellement et plus calmement.
Quartz Rose
Considéré comme purifiant et ouvrant le cœur pour promouvoir l’amour, l’amour de soi, l’amitié, la guérison intérieure profonde et les sentiments de paix, le quartz rose est la pierre d’inquiétude parfaite. Il peut être utilisé pour aider à rétablir la confiance et l’harmonie dans les relations.
Labradorite
Utilisée en période de changement, la labradorite est censée nous aider à nous concentrer et à atteindre nos objectifs. Pour cette raison, cela nous permet de puiser dans notre imagination, notre créativité et de proposer de nouvelles idées. La labradorite est également idéale pour se connecter aux éléments et constitue donc une pierre d’inquiétude parfaite à utiliser pendant la méditation.
Sodalite
Réputée pour aider à l’estime de soi, à l’estime de soi et à l’acceptation de soi, la sodalite est une excellente pierre d’inquiétude pour ceux qui ont du mal à avoir confiance en eux. On pense également qu’il aide à l’intuition et à la confiance en notre propre jugement.
Améthyste
Pierre d’inquiétude préférée des personnes anxieuses, l’améthyste contribuerait à apporter paix, équilibre et tranquillité. C'est une pierre de sérénité et peut être utilisée pour aider à débarrasser notre corps de la peur et de l'anxiété et à apporter force et stabilité.
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